Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting sebelum memulai olahraga di rumah. Dengan melakukan gerakan ringan selama beberapa menit, otot dan sendi menjadi lebih hangat dan siap bergerak. Hal ini
Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting sebelum memulai olahraga di rumah. Dengan melakukan gerakan ringan selama beberapa menit, otot dan sendi menjadi lebih hangat dan siap bergerak. Hal ini