Latihan tubuh bagian atas dan bawah sangat penting untuk menjaga kebugaran secara menyeluruh. Gerakan sederhana seperti push-up, squat, dan lunges dapat menguatkan otot tanpa memerlukan alat berat. Latihan ini membantu
Latihan tubuh bagian atas dan bawah sangat penting untuk menjaga kebugaran secara menyeluruh. Gerakan sederhana seperti push-up, squat, dan lunges dapat menguatkan otot tanpa memerlukan alat berat. Latihan ini membantu