Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting sebelum memulai olahraga di rumah. Dengan melakukan gerakan ringan selama beberapa menit, otot dan sendi menjadi lebih hangat dan siap bergerak. Hal ini
Kategori ini membahas pentingnya pemanasan dan peregangan sebelum memulai latihan di rumah. Topik dapat mencakup gerakan ringan untuk menghangatkan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera. Semua konten diberikan sebagai panduan aman tanpa menyarankan latihan ekstrem atau risiko tinggi.
Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting sebelum memulai olahraga di rumah. Dengan melakukan gerakan ringan selama beberapa menit, otot dan sendi menjadi lebih hangat dan siap bergerak. Hal ini