Latihan tubuh bagian atas dan bawah sangat penting untuk menjaga kebugaran secara menyeluruh. Gerakan sederhana seperti push-up, squat, dan lunges dapat menguatkan otot tanpa memerlukan alat berat. Latihan ini membantu
Kategori ini fokus pada latihan sederhana untuk menguatkan tubuh bagian atas dan bawah di rumah tanpa memerlukan peralatan berat. Topik dapat mencakup push-up, squat, dan gerakan ringan lain yang mudah diterapkan. Semua tips bersifat edukatif dan aman, cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Latihan tubuh bagian atas dan bawah sangat penting untuk menjaga kebugaran secara menyeluruh. Gerakan sederhana seperti push-up, squat, dan lunges dapat menguatkan otot tanpa memerlukan alat berat. Latihan ini membantu